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ENTRENA CON INTENCIÓN
Estar embarazada no significa dejar de sentirte fuerte.
Tu cuerpo está cambiando y tu entrenamiento también puede evolucionar. No necesitas hacerlo como antes: necesitas una estructura que se adapte a esta etapa.
LA ESTRUCTURA TE GUÍA. TU CUERPO MARCA EL RITMO.
DENTRO DEL PROGRAMA
12 SEMANAS.
4 O 5 DÍAS/ SEMANA/ 22 CLASES GRABADAS
TREN INFERIOR
Piernas + glúteos
01
02
TREN SUPERIOR
Espalda + Hombros + brazos
4 DÍAS
3 fuerza + 1 core
03
FULL BODY
Fuerza de cuerpo completo
04
CORE
Estabilidad + Respiración + Activación
5 DÍAS
3 fuerza + 2 core
PRENATAL GUIDE
No es solo entrenar.
Aprende a cuidar y entender el cuerpo que estás entrenando.
ENTRENAMIENTO
GUIADO
Intensidad y adaptaciones
Clases grabadas para hacer en cualquier horario que se adapte a ti.
NUTRICIÓN
P + CH + G
SUPLEMENTACIÓN
Esencial para esta etapa
CORE + RESPIRACIÓN
Control y estabilidad
PRE + POST ENTRENO
Ideas prácticas
SEGURIDAD
Alimentación prenatal
HECHO PARA LA VIDA REAL
Hay días para entrenar fuerte.
Y días para bajar el ritmo.
Puedes adaptar cargas, descansar más, hacer una sola sesión de core o simplemente volver mañana. Eso también forma parte del programa.
ENTRENA DESDE CASA
LO QUE NECESITAS.
01- Mancuernas
02- Bandas
03- Silla/ Banca
04- Mat
05- Sliders o pañitos para deslizar
REGÁLATE SALUD.
REGÁLATE MOVIMIENTO.
Pero sobre todo, regálate la oportunidad de sentirte fuerte, saludable y presente en cada etapa.
Porque cuidarte también es parte de cuidarlos.
Ellos no necesitan una mamá perfecta.
Te necesitan fuerte para vivir, correr, jugar y crecer a su lado.
MUÉVETE POR TI.
FORTALÉCETE PARA TODO LO QUE AMAS.
FUERTE EN CADA ETAPA. — ISSAZ FIT
